Ομάδες τροφίμων
Οι Ομάδες τροφίμων στο πιάτο μου!
Όπως υπάρχουν διάφορες ομάδες στον αθλητισμό, έτσι και στη διατροφή υπάρχουν οι ομάδες τροφίμων! Ωστόσο, στη καθημερινή διατροφή σου είναι πολύ σημαντικό να επιλέγεις παραπάνω από μία ομάδα, ακόμα κι αν είσαι οπαδός μόνο μίας. Η ισορροπία και η ποικιλία στη διατροφή μας είναι απαραίτητες, καθώς με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζεις την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που έχεις πραγματικά ανάγκη. Κανένα τρόφιμο δεν παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε, ενώ οι ευεργετικές επιδράσεις κάποιου τροφίμου μπορεί να οφείλονται και σε συστατικά που ακόμα δεν έχουν ανακαλυφθεί. Για παράδειγμα, τα διαφορετικά είδη κρέατος σου δίνουν διαφορετικό είδος πρωτεΐνης, ενώ η ποικιλία στα φρούτα σε βοηθά να έχεις ποικιλία στις βιταμίνες. Για να χτίσεις, λοιπόν, σωστά το σώμα σου χρειάζεται να επιλέγεις τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων, αλλά και με τη σωστή αναλογία.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου